Stress-Ambulanz
Stress-Ambulanz

Die wichtigen Schrauben drehen

Stress gilt als Geißel der modernen Zeit und als Ursache zahlreicher Krankheiten. Die Weltgesundheitsorganisation hat ihn sogar zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. 

 

Ein Leben ohne Stress?

 

Stress entsteht immer dann in unserem Leben, wenn wir uns einer Situation nicht mehr gewachsen fühlen. Dies können äußerliche Umstände oder auch persönliche Ursachen sein.

 Unabhängig davon fühlen wir uns überfordert, der Körper geht in den Alarmmodus und wir verbrauchen viel mehr Energie, als wenn wir in Ruhe auf eine Herausforderung reagieren könnten. Auf Dauer mehr Energie zu verbrauchen als uns zur Verfügung steht, hat Folgen: Frustration, schwindende Lebensqualität, Erschöpfung, Krankheit.
 

Die Frage ist - wie entkomme ich dieser Abwärtsspirale und wie kann ich meine Lebensqualität zurückgewinnen?
 

Die Antwort auf die Frage kann ich wahrscheinlich nicht in einem Satz beantworten, weil in der Regel viele individuelle Faktoren zu dieser Abwärtsspirale beigetragen haben. Aber die gute Nachricht ist - Sie haben es selbst in der Hand, und Sie können sich auch selbst aus dieser Situation befreien.

 

Dafür gibt es drei Stellschrauben, an denen Sie Ihren Stress neu justieren können:

  1. Rahmenbedingungen
  2. Wahrnehmung
  3. Balance

 

Der erste Schritt zur Lösung ist der Moment, wo Sie innere Klarheit gewinnen und wieder wissen, was Sie wollen und ändern können. Dazu dient das Coachinggespräch, in dem ich Ihnen helfe, diese Klarheit zu finden. In weiteren Sitzungen unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Lösung für eine dauerhafte Veränderung der Situation zu realisieren. 

 

Was Sie im Coaching  erwartet: 

Sie lernen, wie Sie

  • Ihre Lebensqualität wieder entdecken
  • die Beziehung zu Ihrem Körper und zu sich selbst vertiefen
  • vom "Machen" ins "Sein" kommen
  • mehr Gelassenheit leben können
  • eigene Potenziale identifizieren
  • Ihre Zeit besser managen können
  • mit Ihren Stress-Auslösern und den Auswirkungen auf Sie besser umgehen zu können.
  • konkrete Handlungsmaßnahmen für den Alltag entwickeln

 

Zielgruppe des Angebotes

Einzelpersonen sowie Führungskräfte (Sandwich), Selbständige, Kulturschaffende und Mitarbeitende von Verwaltungen.

 

Gesund bleiben, statt krank werden

 

Sie möchten mehr über uns und unser Angebot erfahren? Gerne stellen wir uns Ihnen vor. Unser Team ist jederzeit gerne für Sie da ist. Wir freuen uns auf Sie! 

Diese fünf Stress-Faktoren im Job können krank machen

Wer häufig Überstunden macht, ständig Stress hat und dabei Angst haben muss, den Job zu verlieren, kann krank werden durch die Arbeit. Und an den Folgen sogar sterben. (Quelle: Stanford Universität, USA). Dies sind die fünf gefundenen Faktoren:
 

- Gefühl, keine Kontrolle über das eigene Arbeiten zu haben

- Arbeitslosigkeit

- Überstunden

- Schlechte Vereinbarkeit von Beruf und Familie

- Passivrauchen
 

Bei den körperlichen Erkrankungen wurden Schlaganfälle, Herzinfarkte, eine erhöhte Unfallgefahr durch fehlende Konzentration aufgezeigt; ebenso auch Erkrankungen, die durch ein geschwächtes Immunsystem auftreten können. Bei den physischen Erkrankungen sind Angststörungen, Depression oder Burn-out mögliche Folgeschäden.

Nein sagen - DIE Kompetenz zum Schutz vor Burnout.

Ein richtiges Maß an Abgrenzung hat nichts mit Rücksichtslosigkeit zu tun. Jeder Mensch hat seine ureigensten Grenzen. Voraus gehen meist länger andauernde Überlastungen und Überforderungen. Dabei ist nicht allein eine große Arbeitsbelastung das Problem. Vielmehr ist es ein Gefühl der Ohnmacht, ein Verlust der Kontrolle und der Sinnlosigkeit.Wir sind eben nicht endlos belastbar. Lernen Sie wieder mit Ihrem Stress umzugehen und Nein zusagen. Ihr Hauptschutz vor Burnout.

Stichworte

  • Stressbewältigung + Burnout-Prävention
    - Einzelcoaching
    - Teamcoaching
  • Zufriedenheit im Job
  • Veränderungsbegleitung bei Prozessoptimierungen
  • Mobbing-Beistand (nur Mentaltraining)
  • Individuelle Seminare + Trainings
  • NLP im Business
  • Biofeedback Training
  • Skype Coaching (ab der 2. Sitzung möglich)

So finden Sie uns

Anschrift

Advance Coaching

Christian Hein
Honseler Str. 47
58511 Lüdenscheid

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

02351 - 67 11 95 (AB), oder nutzen Sie unser Kontaktformular. Ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen.

Erste Hilfen zur Orientierung

bei den Themen Stress, Burnout, Mobbing und  Depression finden Sie im Info-Bereich als Downlioad.

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